.jpeg)
في هذا الفيديو من البرنامج التأسيسي المتخصص للأسر يتحدث اختصاصي علم النفس الاكلينيكي د.ليث عودة عن الضغوطات النفسية والاجتماعية وطرق التعامل معها.
حيث عبر في البداية عن الأمومة ومقابل شعور الأم بالسعادة فإنها تقدم ما عندها للوصول بالأسرة إلى التوافق النفسي وأعلى درجات النضج الاجتماعي، وهناك مجموعة من العوامل يجب أن تتوفر:
القدرة على الصمود في الأزمات
تقبل الذات والآخرين
الإنتاجية
القدرة على الاهتمام
البذل والعطاء
- سؤال: لماذا لا نعيش مشاعرنا؟
أي القدرة على التعبير الحر عن مشاعرنا السلبية، والتي بدورها تأخذنا نحو ما يلي:
الاحتراق النفسي
الإجهاد الانفعالي
تبدد الشخصيات وتبلد المشاعر
- التحديات التي قد تمر بها:
أفكار حول الكمالية
الشعور بالذنب والتقصير
الشعور بالعار والخزي
سرعة الاستفزاز والاستثارة
الغضب والعصبية
الخوف
- تنعكس الضغوطات والتحديات على شكل أعراض:
جسمية
ذهنية
عاطفية
سلوكية
- المنعة : عملية دينامية تشكل تكيفًا مع المواقف التي تتطلب تحقيق الأهداف.
- استراتيجيات التكيف السليم:
تمرينات التنفس
الاسترخاء العضلي
الاسترخاء بالتخيل
المكان الآمن
الامتنان
- هل مواجهة الضغوط شيء صحي؟
تذكر!
لا تؤذي
أنت بخير هم بخير
ما يؤذي الكبار يؤذي الصغار
الرعاية: بأن تقدم له ما يحتاج عندما يحتاج بالقدر الذي يحتاج
ملاحظة : للمزيد من التوضيح والشرح التفصيلي من خلال متابعة الفيديو أعلاه
لاتوجد تعليقات