عبارة عن مجموعة من الأدوات والاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص استخدامها لمساعدتهم على قبول الأحداث اليومية الخارجة عن سيطرتهم أو التي تسبب لهم مشاعر سلبية
يتم ذلك باتباع أدوات سهلة الاستخدام تقوم على تعلم التمييز بين التجربة المباشرة مع الحواس والتجربة غير المباشرة في العقل من خلال مجموعة متنوعة من التمارين لمساعدة الأشخاص على خلق وتطوير المرونة النفسية الإيجابية
تم تطوير استخدام مصفوفة العلاج بالقبول و الالتزام في البداية للمجموعات، وبعد ذلك تم استخدامه على نطاق واسع مع الأفراد؛ و ذلك لما للمرونة النفسية اهمية كمفتاح لمعيشة قيمة ومتسقة وحيوية.
تعمل المصفوفة على التدريب لملاحظة الفرق بين الحواس الخمس والتجربة العقلية، وملاحظة الفرق بين التحرك نحو من أو ما هو مهم مقابل الابتعاد عن التجربة الداخلية غير المرغوب فيها.
تَعلُم استخدامها يشبه إلى حد كبير تعلم ركوب الخيل أو الدراجة أو العزف على البيانو.. والخ، وذات فكرة بسيطة يمكن تعلمها بسرعة كبيرة، ولكنها تستغرق بعض الوقت في الممارسة لتتمكن وتصبح ماهرًا فيها؛ لأن التدريب بشكل أساسي قائم على تعلم
ملاحظة إلى أين تأخذك السلوكيات ومواءمتها مع ما هو مهم بالنسبة لك. وببساطة هذا النموذج أو المخطط العلاجي أصبح قابلًا للتطبيق على نطاق واسع ويمكن استخدامه خارج الإطار السريري، فيمكن استخدامه في القطاعات التعليمية والمهنية والصحية وشتى البيئات.
يمكنكم التسجيل الآن من خلال نموذج البيانات المرفق:
.png)
مرحبا هل في مجال لتلقي تدريب العلاج بالقبول واللتزام